Vänta inte till Januari med att komma igång, kör igång redan nu! Köper ni ett helårs medlemskap för 2012 så bjuder vi på resten av årets träning, det vill säga upp till 1 månads gratis träning och en ÄNNU lägre månadskostnad på en redan billig träningsform (ja, för semipersonlig träning ÄR det billigt)!
För att ta del av detta erbjudande är det bara att köpa ett årsmedlemskap (antingen med delbetalning eller full betalning på en gång) så förlänger vi automatiskt medlemskapet med motsvarande kvarvarande dagar av året.
Ta chansen att berätta för vänner och bekanta – det nya, långa och friska, livet startar NU!
Klädrean fortsätter
Som vi tidigare berättat så kör vi kampanj på alla CrossFit Uppsalas tröjmodeller fram till jul, och det har många redan nappat på (inte så konstigt med så snygga tröjor!). Hugg tag i Martin, Björn eller en tränare så hjälper dom dig att kitta dig att bli lika grymt klädd som dom andra coola katterna på CrossFit Uppsala! Vi snackar alltså 25% rabatt på ALLA tröjor, t-shirts som hoodies!
Hoodies 400kr, T-shirts (finns massor med färger och flera tryck) 150kr
Kommande utmaningar
Vi har två häftiga utmaningar på gång under December. Först ut är OPT Construction Series del 2 som körs Söndagen den 11e December följt av Strong girls championship den Söndagen 17e December.
Construction series är en utmaning som kontrolleras av James ”OPT” Fitzgerald, och alla är välkomna att delta eller titta på! Strong girls championship är en lagtävling, enbart för tjejer, där tjejerna i lag om tre utför ett antal WODs och är allmänt asgrymma. Vi borde kunna få ihop minst ett lag, men egentligen fler med tanke på hur mycket grymma kvinnor som finns på CrossFit Uppsala! Tveka inte, vi lovar att allt kommer att skalas till en nivå som är lagom för precis just dig!
Anmälan och frågor skickas till oss snarast möjligt, och vi uppmuntrar alla som velar att vara med, eller åtminstonde komma och titta. Det brukar vara mycket inspirerande!
Med varma glögg och pepparkaksdoftande hälsningar,
Martin och Björn, CrossFit Uppsala
Vi växer och blir fler, vilket är helt fantastiskt! För att kunna sprida träningsformen vi älskar till ännu fler så kommer vi att införa några förändringar i schemat framöver. Först och främst så kommer tisdagspassen från och med nu vara vanliga gruppträningar (ett gruppträningspass och ett baspass), precis som på Måndag, Onsdag och Fredag. Detta för att trycket på CrossFit-passen är så stort att vi behöver erbjuda ännu fler ”vanliga” pass.
Detta börjar gälla ifrån nästa Tisdag (29/11). Observera att tiderna inte ändras, och att även i fortsättningen så kommer baspasset att ligga före gruppträningspasset (till skillnad från Måndagar och Onsdagar).
Dessutom så kommer vi att införa kvällspass även på Torsdagar från och med Torsdagen den 12/1. Vi fyller alltså snart alla veckodagarna med träningspass på kvällstid, samtidigt som vi även fortsättningsvis kommer att erbjuda lunch och morgonpass, samt Lördagspassen för dom som har svårt för kvällsträningar. Hörde jag ”becoming awesome”!
Vi vill påminna om att det är viktigt att boka av sig från pass så tidigt som möjligt om man inte kan utnyttja sitt bokade pass, för att ge kompisarna möjlighet att boka in sig. Det är också helt okej att komma ner och utnyttja open gym tiderna, eller om det inte är fullt på passen (så är det ofta fast det varit fullt i bokningssystemet) att hoppa in på gruppträningarna, även utan en bokning!
Julrabatt på kläder CrossFit Uppsala
Ho-ho-ho! Julen står för dörren, och julklappar ska inköpas – då passar det ju bra att vi från och med första advent (på Söndag) ända fram till julafton bjuder på hela 25% rabatt på alla våra kläder! Ja, du hörde rätt, tjugofem procent! Och det gäller ALLA tröjor, inklusive hoodies! Vi avrundar dessutom, nedåt vilket gör rabatten ännu större! Priserna som gäller är
Hoodies 400kr, Tshirts (finns massor med färger och flera tryck) 150kr
Först till kvarn gäller, och man kan köpa utav instruktörer före och efter passen. Vi vill också påpeka att vissa empiriska studier visat att man blir minst 10% mer awesome i CrossFit Uppsalas kläder!
Vad ger man i julklapp till den som har allt?
Undrar du vad du ska ge bort till din respektive (eller till dig själv!) i julklapp? Självklart saker som hjälper till att skapa en bättre hälsa! CrossFit Uppsalas systerföretag Primal Fitness säljer gymnastikringar, hopprep, foam rollers, gummiband, kettlebells, vikter, skivstänger och sandsäckar bara för att nämna en del saker! Dessutom till marknadens bästa priser! Kolla in http://www.primalfitness.se för att se produkter och priser. Hämtar sakerna gör man hos CrossFit Uppsala i samband med att vi har öppet.
Vem skulle inte jubla av glädje om man hittade en prowler under granen??!
Nya leksaker!
Inte nog med att vi får ännu bättre träningstider och fler pass – vi skaffar en massa nya leksaker åt er också! Den senaste tiden har vi köpt in slam balls, hantlar, ännu fler sandsäckar, greppträningsutrustning och nu får vi också tillskott till konditions/intervallparken! 3 stycken skinande nya roddmaskiner av marknadens bästa modell – concept 2 – är köpta, och en Airdyne har importerats.
Airdynen brukar av sina användare kallas ”Satans bicycle”, och kommer säkert tillsammans med roddmaskinerna att bli ett populärt har/kärleksobjekt i världens bästa gym!
Som alltid – onwards and upwards! Sprid det vi gör till era respektive, vänner och bekanta och vi ses i boxen!
På Torsdag kommer duktiga Martin Andrae som driver fysioetana återigen hit till oss på CrossFit Uppsala. Han kommer att ta emot bokningar för sjukgymnastik och genomgångar under dagen, vilket också ger oss möjlighet att erbjuda open gym nästan hela dagen!
Det finns ett fåtal tider kvar att boka Martins tjänster, och om ni vill boka upp honom så skicka ett mail till info@fysioetana.se. Tiderna som finns kvar är efter 16. En timme kostar 800kr (600kr om man var på Martins workshop som vi ordnade tidigare i höst).
Under dagen kommer det alltså att vara öppet och finnas möjlighet att träna för alla våra medlemmar! Vi öppnar portarna klockan 10 och har sen öppet till minst 16 – välkomna ner och kör!
CrossFit Uppsala – Primal fitness sponsrar Kettlebell Sport Camp
Äntligen så kommer det en riktigt högkvalitativ kettlebellutbildning till Sverige! Den 7-8 Januari arrangerar European Girevoy Sport Association tillsammans med Kettlebell Stockholm sin första kettlebellutbildning i Sverige och Norden. Utbildningen leds av Gregor Sobočan, Master of Sports, Master Coach, Världsmästare och ordförande i EGSA. Den riktas till både nybörjare och avancerade.
Du kommer lära dig tävlingslyften, träningsupplägg och allt annat du behöver veta för att träna och eventuellt tävla effektivt med kettlebells. Efter avklarad utbildning tilldelas du EGSA Athlete Diploma. Pris: 2 395 kr ink. moms men medlemmar hos CrossFit Uppsala går kursen till ett starkt rabatterat pris, 2 000kr ink moms istället för 2 395 kr! Glöm inte att ange crossfituppsala vid anmälan!
Anmälan görs senast 22 december till info@kettlebellstockholm.se i samband med inbetalning till Bg. 5941-5158 (SEB). Anmälan bindande. Begränsat antal deltagare, så först till kvarn!
CrossFit Uppsala – Primal Fitness är glada att sponsra med kettlebells som sen säljs ut till rabatterat pris, deltagare har förtur! De kettlebells, av storlekarna 8,12, 16, 24, 32 och 40 kg, som används under seminariet säljs med 10% rabatt på ett redan lågt pris! Först till kvarn! Förhandsbeställning skickas till bjorn.uddenfeldt@crossfituppsala.se
CrossFit SM 2011 är över
CrossFit Uppsala representerade under årets CrossFit SM, där vi ställde upp med 6 atleter, som alla gjorde fantastiska insatser! Det är rätt otroligt att tänka på att nästan alla dom här fantastiska tjejerna och killarna var helt nya på CrossFit för inte så länge sedan, och det visar bara hur fantastiskt effektiv vår träningsform kan vara! Klicka på bilden nedan för att se en film från helgen i Sätrahallen, Stockholm.
Vi vill tacka alla som följde med till Sätrahallen för att tävla, hjälpa till eller bara heja tills halsarna sa stopp, vi är så tacksamma att ha er hos oss och nästa år blir det ÄNNU bättre!
Samarbete med Optimum Performance Training
CrossFit Uppsala fördjupar sitt samarbete med James Fitzgerald, ansedd som en av världens absolut bästa tränare och ledare för träning och prestation. I April är vi mycket stolta att vi blivit utvalda att som första gym i Europa att erbjuda två av hans utbildningar.
Men ner nära till hands innebär detta samarbete att vi kommer att vara ett av ett tiotal gym runt om i världen där man kan tävla/utmana sig själv i en serie av utmaningar under namnet ”Construction series”. Den första av dessa gick av stapeln förra helgen, och var fylld med fantastiska prestationer och glada miner!
Vi vill såklart sprida träningsformen CrossFit ännu mer! Dra med er era respektive, arbetskamrater eller vänner till CrossFit Uppsala, det förtjänar dom. Låt oss sedan visa dom hur roligt och givande funktionell träning verkligen kan vara! Det är bara att registrera sig i bokningssystemet och sedan boka in sig på ett intropass (Lördagar klockan 12).
Vi ses i boxen!
Mvh
Matin Altemark och Björn Uddenfeldt, CrossFit Uppsala – Primal fitness
Tredje gången mitt hemmagym får utrymme på Big Dawgs bloggen, och dessutom har Björn representat några gånger. Känner stödet och peppen! Det bör dessutom resten av vår flock här i Uppsala känna så: Ouuuuuuu till Björn Uddenfeldt, Mosa Sayed, Johannes Björkstrand och Kristian Leijon!
