Träningskonsultation på CrossFit Uppsala – även kallad Hälsoutvärderingen eller Personlig träning! 

Att ha en balanserad hälsa är viktigt för att både gå framåt på ett bra och säkert sätt, och minimera risken för eventuella skador som kan uppstå. Därför har vi INKLUDERADE träningskonsultationer i VARJE MEDLEMSKAP men du kan så klart köpa den utan medlemskap eller fler om du redan har ett medlemskap. Läs mer nedan 😊

Hur ska vi veta hur vi ska gå framåt med vår träning och hälsa om vi inte först tar reda på vart vi står? Hur mäter vi om vi ens går framåt, om vi inte började resan med en ordentlig genomgång av vad vi är bra eller mindre bra på? Vad vi gör när vi gör en fysisk utvärdering är att vi samlar in information om hur våra kroppar mår och vad dom behöver.

Om det inte är så att du har en specifik fråga eller övning du vill gå igenom – likt en klassisk Personlig träning – så följer vi spåret i får av den information som ges. Det kan leda till en diskussino kring hur ser våra hormonbalanser ut och vad det kan bero på att dom ser ut som dom gör och hur det påverkar din vardag. 

Eller så upptäcker vi att det är något vi enkelt kan ändra eller lägga till för lite snabbare resultat eller helt enkelt komma fram till en plan för att få till kontinuerlig träning över tid. Oavsett så finns vi här för dig, hör av dig så hjälper vi dig till ett större liv! Mejla oss på: info@crossfituppsala.se eller kontakta oss via formuläret du hittar här: https://www.crossfituppsala.se/kontakta-oss/ 

Balans mellan kropp och livsstil är en viktig nyckel för de allra flesta! Att komma framåt i din träning eller helt enkelt må bra i vardag har inte bara med  fysiska attribut som styrka, uthållighet, rörlighet att göra. Stress, sömn och kost är också sådant som är viktigt för ekvationen. Hör av dig så hjälper vi dig! 😃

Mer konkret så innebär vår Träningskonsultation en uppdelning i följande delar. Notera att alla delar inte nödvändigtvis hinns med på bara ett tillfälle och kanske inte alls beroende på dina önskemål. Vi tar det grundligt och ser till att ha täckt ett område innan vi går vidare till nästa.

• Diskussion om träningsmål och historia.
• Rörelsetester – Vi går igenom specifika rörelser för att se om vi har några obalanser i rörlighet, eller kinetisk förmåga.
• Analys av yttre hälsomarkörer. Detta kan ge oss värdefull information om hormonbalanser och livstil. Bland annat så mäter vi kroppsfett – är man obekväm med detta så kan vi hoppa över denna del, men mätningen rekommenderas varmt!.
• Arbetskapacitet – Beroende på din nivå så väljer vi ett test för att se vart du står i arbetskapacitet.
• Analys av insamlat data, och en rekommendation för vad du bör fokusera din träning på i framtiden, samt i vilken form som den bör bedrivas. Är det gruppträning, eller personlig träning du behöver. Eller rentav att ta långa promenader och läsa en bok?

Vi är certifierade i att göra såväl avancerade fysiska utvärderingar, som coachning om kost och livsstil, och vi erbjuder detta på CrossFit Uppsala.

Ordinarie pris för en Träningskonsultation är 850kr (inklusive moms) men om du är medlem så får du 150 kr rabatt så då kostar extratillfällen – det ingår ju ett i varje medlemskap – 700 kr.

För att köpa och boka en träningskonsultation så mejla oss på info@crossfituppsala.se eller kontakta oss via formuläret du hittar här: https://www.crossfituppsala.se/kontakta-oss/ 

Träningskonsultationer är 45 minuter långa, och inkluderar sedan en sammanfattning som du får på mejl. 

Detta är ett ovärderligt sätt att ta sig framåt, för vi är alla olika, olika och alla behöver jobba lite mer på olika saker. Vad behöver DU till exempel träna på för att bli balanserad, stark, uthållig, snabb och FRISK?