Kettlebell randy anyone?

av | jul 10, 2009 | Martin

Hade nån idé om att komma iväg och köra 400m, 50 squats WODen, men eftersom jag är ensam hemma med barnen gick det inte idag. Istället tänkte jag på Randy, men pallar inte att dunka stänger i parketten här hemma, så det blev en variant med kettlebell istället. Borde...

Folkhälsa för folk som inte kan bete sig som folk

av | jul 10, 2009 | Björn

21-18-15-12-9-6-3 rep rounds of: 70 kg Front squat Knees to elbows Tid: 21:22 min Hade nån tanke om att komma under 20 min, jag jagade Belastningens tid, men då hade jag nog behövt hålla mig från mina 3:or i frontskvåtsen (28 x 3 blev det) och pressat på KTEsarna....

Bli aldrig som oss, bli värre!

av | jul 9, 2009 | Björn

Wu: Power / Muscle snatch med stången och 500 m rodd på 1:50 hastighet + ”Randy” 75 pound Power snatch, 75 reps for time. Tid: 4:48 min (77 reps: 4:55 min) Hade tänkt att köra en crash ´n burn med 20 reps / min tills jag kroknade men lade mig istället på...

Nate

av | jul 9, 2009 | Martin

Jag hade en bild av mig själv görandes Nate i lugnt och mysigt tempo ute på verandan i solen dag. Vaknade av ljudet av ösregn, och när jag gick upp och läste DN hade dom tydligen utlöst nån stormvarning av nivå 1. Vi strök ganska snabbt mysbilden i solen, och istället...

Böj, motherfucker, böj!

av | jul 8, 2009 | Martin

Telefonsamtal från den andra sidan (Mr JLing, 2006-2009) på väg till gymet. Trevligt att höra av en av Crossfittens grand old men (i alla bemärkelser) i Sverige. Spelar jag mina kort väl kanske man även får se honom i egen hög person framöver! På tid 21-18-15-12-9-6-3...