av Björn | aug 3, 2010 | Björn
Man blir gla! 🙂 Dagens pass: A. OHS 3,3,3: 60-60-70 kg (keep @ 80% effort) B. Ring Dips 6,4,2: 25 – 30 – 40+35, f – 30 kg C. Run 870 m @ 80% x 1: 3:28 min (10x87m) Ruggigt roligt att få helgens film på OPTs sida och dessutom få epitetet Big Dawg...
av Martin | jul 7, 2010 | Martin
Okej. Sådär ja. Nu var vi framme vid sista veckan. Det är nu jag ska ha blivit starkare, explosivare och snabbare. Kanske inte den bästa början att dagen innan dricka öl med Stockholmarna, men det passade mitt schema (med bröllop och sånt att åka på i helgen) att...
av Björn | jun 2, 2010 | Björn
Nu har jag fått uppleva 5 månader brun åker i skåne, men den som väntar på något gott, ser ut att få 3 sommardagar också, 25°c! 🙂 Efter att ha imponerats av fina insatser och tider på Blodomloppet, där Martin, Mattias, Andreas J, Magnus och Sven sprang (vilka har jag...
av Martin | jun 1, 2010 | Martin
Min tur att vara hemma med Alva, och smög in dagens första pass innan vi gick iväg och träffade hennes kompisar i skolan 1-1-1-1-1-1 Clean&jerk@72%: 70kg 5 varv på tid av 100m sprint (50m t/r), 5 deadlift@110kg: 3:19 Fint väder, och det var allmänt trevligt. Hade...
av Björn | maj 15, 2010 | Björn
En riktig klassiker för er som inte sett den, både videon och personen i fråga, ärkeskåningen och diskuslegenden Ricky Bruch! Han har en jäkla fart i löpsteget för att vara en sådan jätte. Junk-miles på framfötterna: 25:48.39 min + 5 varv av 3 chest slap push ups 5...
Senaste kommentarer