av Martin | apr 25, 2010 | Martin
Haha, undrar om OPT blev inspirerad av min fartlek igår, för han ville att vi skulle inleda dan med just lite lek med tempon – fast inte på cykel utan på roddmaskin. Del 1: Intervaller: Ro 500 m @ 50% Ro 750 m @ 75% Ro 750 m @ 90% Ro 500 m @ 50% Ro 750 m @ 90%...
av Martin | apr 24, 2010 | Martin
Hade sen tidigare bestämt att jag skulle komma tillbaks till träningen idag, efter att ha varit riktigt, riktigt förkyld. Hade dessutom halvbestämt träningsdate med Mosa Sayed från UIF boxning, så vad gör man? Tränar fast man hostar upp slem och snorar. Hade ingen...
av Martin | apr 19, 2010 | Martin
Sköt ju Lördagens pass till Söndagen, och hade nog tänkt att skita i Söndagens pass för att kunna komma ”rätt” i mitt program på Tisdag. Men det hade ju implicerat vila idag. Och gårdagens pass såg ju kul ut – har aldrig gjort en metcon med...
av Martin | apr 18, 2010 | Martin
Hoppade över träning i Lördags på grund av att hela rummet snurrade. Märkligt. Vem snurrade rummet? Back in business idag, och inledde med ett pass på friskis (hade gärna kört på hilti, men orkade inte cykla dom 8 kilometrarna dit…). Ligger en dag efter schemat,...
av Martin | apr 15, 2010 | Martin
Haha. Ha. ”Holy Lord, we are going to look like a bunch of drunken Russian dancers on crack doing those pistols”. True that. 7 ronder av 10 Sum0 deadlift high pulls (32kg kettlebell), 20 Clapping pushups, 30 pistoler (15 varje ben, alternerande), 40...
av Martin | apr 14, 2010 | Martin
Våren fortsätter! Underbart, även om jag noterat på väderleksrapporterna att det här verkar vara den sista riktigt fina dagen på ett tag… A. 5×3-4 Overhead squat @ 4211 (4 sekunder ner, 2 sekunder i botten, 1 sek upp och 1 sek i toppen): 5x50kg, 5x60kg,...
Senaste kommentarer