av Björn | jul 8, 2009 | Björn
Wu: Tabata-träningshoj, lugnt och lätt motstånd, 1.2 km, 50 air-squats + Tabata-träningshoj – 1.7 km, var tvungen att dra ner motståndet efter halva Tabata-push ups – pejsade och försökte hålla tretton, höll bara tre ronder och som lägst 6 reps....
av Martin | jul 7, 2009 | Martin
Sen Björn gjorde den här Crossfit Football-WODden har jag varit sugen. Kanske inte det BÄSTA för ryggen (jag kommer aldrig att lära mig att vara smart David så du behöver inte säga nåt), men den kändes faktiskt bättre idag. Och nu känns det ytterligare bättre, så det...
av Martin | jul 6, 2009 | Martin
Har haft riktigt, riktigt ont i ryggen sen strongmanpasset. Misstänker att en dålig teknik i däckvätningen, ihopparat med en riktigt trött & sliten rygg sen ”Eva” gjorde att jag överansträngde ryggen i dåliga vinklar. Förhoppningsvis inget som ger...
av Björn | jul 5, 2009 | Björn
Tabata-rodd: 8 rundor med 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila mellan. Dampern på 6. Resultat: 844 m, pr Ville få iväg ett pass idag också, men jag lyckades istället göra det 2 år i framtiden. Lungorna hade inte riktigt fått sitt så det blev tabata-rodd....
av Björn | jul 4, 2009 | Björn
Idag skulle jag träna med Jocke, Emil och Martin ute hos Jockes farsa. Jag var lite sen och möttes av en mygganstormning och däckvältande kamrater i duggregn. På schemat var däckvältning (traktordäck) och släddragning med fotstöd (100, 176 och 216 kg på släden)....
Senaste kommentarer