Push prerk & utryckning

av | sep 11, 2009 | Björn

Ja inte fan är det lätt för mig att få till push jerks, det vill gärna bli push press av det hela. Det är det här med att dyka ner under stången plus att mina axlar inte är jätterörliga, armbågarna svåra att sträcka ut blablabla Ja, helt bekväm ser jag inte ut efter...

Ko-ko

av | sep 11, 2009 | Martin

Man KUNDE ju inte låta bli att göra denna. Eller hur? Fick med mig Mattias också. Björn var redan på klubben och körde mainsitens Push Jerks, och han skakade på huvet åt oss mer än en gång idag. Inte alla pass som behöver fusklapp och måttstock, men… Först: gå...

Upp på hästen

av | sep 10, 2009 | Björn

Vaknade idag och kände mig förhållandevis pigg. Fortfarande öm, men jag bestämde mig för att ta och göra en mainsite-wod, om än en nerskalad variant och utfallsteg istället för walking lunge: Three rounds for time of: 30 utfallssteg med 2 x 16 kg 24 inch Box Jump, 30...

Rökdykning & tabata

av | sep 9, 2009 | Björn

På morgonen höll CrossFit Uppsala sitt tredje pass någonsin. Återigen dök nya och gamla ansikten upp och körde intensivt, så intensivt det avslutande passet gick dubbelt så fort som väntat. Bra jobbat! Sedan cyklade jag vidare till min sista introduktionsdag inför...

OPT

av | sep 9, 2009 | Martin

Alltså. OPT. Kan inte låta bli att läsa hans blogg, snegla på hans programmering (som bara blir tokigare och tokigare. Dagens pass är till exempel helt obetalbart!), läsa hans artiklar och följa snubbens framfart. Allt! Han måste ha minst ett par bokstavskombinationer...