av Martin | sep 15, 2009 | Martin
”Kul” pass idag, mest med tanke på mitt förra inlägg, angående vad ”fitness” innebär för mig. Idag var jag nämligen, enligt min egen deldefinition, helt horribelt icke-fit. Crossfit Total, dvs 1 rep max i back squat, Shoulder press samt...
av Björn | sep 14, 2009 | Björn
”Barbara” Five rounds, each for time of: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats Rest precisely three minutes between each round. 1: 2:40 – 2: 3:35 – 3: 4:32 – 4: 4:43 – 5: 4:35 min Totaltid: 20:05 min, pr Hade ju tänkt att...
av Björn | sep 13, 2009 | Björn
Wu: några roddintervaller, totalt 6-700 m + ”Lassis Roddgympa” Del1: Hang Squat Clean + Thruster, 40kg, 3 x 6 reps Del 2: 3 set av följande med 6 reps av varje i ett svep med 40 kg: Stående Sumo High Pull – Power Clean+Push Press – Snatch Grip...
av Martin | sep 13, 2009 | Martin
Mina baklår försökte säga upp sig från resten av min kropp igår. När dom inte fick det valde dom att bråka och värka istället. Men jag förstå dom – dom har inte haft det lätt den senaste veckan… Inne på tredje dagen av ganska hård träning, och trots att...
av Martin | sep 12, 2009 | Martin
Lyckades skeppa iväg barnen på min mamma en timme och dra iväg och träna med min kära fru. Medans hon tränade marklyftteknik så gjorde jag min WOD Jobba upp till en tung Power clean & Jerk på 10 minuter. Lämna lite i tanken: Jobbade mig upp till 87.5kg (via...
Senaste kommentarer