av Martin | okt 2, 2009 | Martin
Alltså, jag kan inte beskriva hur kul jag tycker det är att OPT aviserat att man inte ska förvänta sig enbart fortsatt standardiserat 3-1 schema. Gick upp imorse och kollade vad jag skulle göra helt ovetandes om jag skulle göra en, flera eller ingen workout idag. Lite...
av Martin | sep 30, 2009 | Martin
Tre dagars ”vila” är till ända. Nu börjar nästa period. Är faktiskt ganska pepp! Har väl blivit det av att dagligen se våra medlemmar träna hårt. Börja med 40% av 1RM i Overhead squat (32,5kg). 5 repetitioner varje hel minut, och höj med 5kg varje minut: 6...
av Björn | sep 28, 2009 | Björn
Nu är det återigen dags för en av oss att ta lite ”mester” som man säger hemma i Gävle. En oplanerad vilodag igår stökade till planeringen lite, men lite ska jag nog hinna med när jag är borta. Av någon konstig anledning var jag väldigt trött efter ca 45 h...
av Martin | sep 26, 2009 | Martin
Hade som sagt planlagt det så att jag körde Fight Gone Bad igår för att undvika att behöva köra just den workouten bakfull. Jag skulle nämligen ut med Björn och planera/utvärdera/umgås igår. Slank väl ner ett tiotal stora öl, och oj vad det kändes idag. Mådde väldigt...
av Björn | sep 26, 2009 | Björn
Wu: 5 x 7 obrutna Double unders. Idag hade jag oflyt med massor av misslyckade försök på 4-5 reps + 60 kg Squat clean, 10 reps 50 Knees-to-elbows 60 kg Squat clean, 8 reps 40 KTE 60 kg Squat clean, 6 reps 30 KTE 60 kg Squat clean, 4 reps 20 KTE 60 kg Squat clean, 2...
Senaste kommentarer