Wu: 5 x 7 obrutna Double unders. Idag hade jag oflyt med massor av misslyckade försök på 4-5 reps
+
60 kg Squat clean, 10 reps
50 Knees-to-elbows
60 kg Squat clean, 8 reps
40 KTE
60 kg Squat clean, 6 reps
30 KTE
60 kg Squat clean, 4 reps
20 KTE
60 kg Squat clean, 2 reps
10 KTE
Tid: 20:49 min
Frivändningarna kändes väl lite jobbiga under de första 10 repsen, sedan blev de mest en känsla av vila. Jag tar och fortsätter med KTE som sub för GHD (se dagens) men idag blev intensiteten lidande av detta. Svårt att klämma ur sig reps när man oroar sig för att trilla ner när greppet falerar. Kändes helt ok ändå!
Två veckor sedan sist, nu på förmiddagen kom vi iväg till Gottsundabadet igen. Trots massor av ungar fick jag in välbehövlig crawl-träning. Tippar att jag simmade 6-700 m med flytdynan på benen för att underlätta teknikträningen. Det tar sig.
Det verkar sinnessjukt det där tycker jag. Men jag har fått i mig någon sorts tyngdlyftningsråd om att man inte ska köra mer än tre reps på vändningar och sånt. Men eventuellt är 60 en bra bit från dit max så det inte är några problem.
Det verkar sinnessjukt det där tycker jag. Men jag har fått i mig någon sorts tyngdlyftningsråd om att man inte ska köra mer än tre reps på vändningar och sånt. Men eventuellt är 60 en bra bit från dit max så det inte är några problem.
Haha, Herman, mitt 1RM är 95 på frivändning men jag bröt ju givetvis några gånger. Orkar inte alltid skriva ut det. Första vändan frivändningar gjorde jag nog 4-4-2 och KTE blev 5 x 10 reps osv osv
Fö tyckte jag nog att de 30 frivändningarna inte var något särskilt om man jämför med 150 KTE 😉
Haha, Herman, mitt 1RM är 95 på frivändning men jag bröt ju givetvis några gånger. Orkar inte alltid skriva ut det. Första vändan frivändningar gjorde jag nog 4-4-2 och KTE blev 5 x 10 reps osv osv
Fö tyckte jag nog att de 30 frivändningarna inte var något särskilt om man jämför med 150 KTE 😉
Usch. Blev åttapacket ett tiopack av det här?
Usch. Blev åttapacket ett tiopack av det här?
150 K2E är jättemånga K2E.
150 K2E är jättemånga K2E.
Fattar inte hur du fixar så många k2e… Jag körde en WOD häromdagen med såna och fick fuska en del, men för min del är de helt klart en pulssänkare på metcons.
Flytdyna mellanbenen!? Menar du dolme men vågar inte skriva det 😉
Fattar inte hur du fixar så många k2e… Jag körde en WOD häromdagen med såna och fick fuska en del, men för min del är de helt klart en pulssänkare på metcons.
Flytdyna mellanbenen!? Menar du dolme men vågar inte skriva det 😉
Finfina KTE, 150 är en del 🙂
Finfina KTE, 150 är en del 🙂
Tack för peppen, 10 packet lär dröja, men trött blev jag iaf.
Askan, jo då var det en dolme, men jag trodde bara inte att det faktiskt hette så 😉
Tack för peppen, 10 packet lär dröja, men trött blev jag iaf.
Askan, jo då var det en dolme, men jag trodde bara inte att det faktiskt hette så 😉