av Martin | okt 9, 2009 | Martin
”..and time for c&j to comments (i.e. 120 + 7:30)”. 7:30? yeah right. En sak jag inte alls är bra på är att träna före frukost/tidigt/utanför min vanliga träningstid (lunch)/rubbade vanor osv. Idag hade jag inget val då vi ska till Göteborg och efter...
av Coach | okt 8, 2009 | Dagens pass
Vi tuffar på som vanligt men det finns plats för fler, så kom och testa på! Join the fun! Vi ses på måndag! Några av våra mest frekventa medlemmar! Dagens avslutande metcon: AMRAP 10 min, 5 PshU+kick-up, 10 SU, 15 Swings Synkade… …sit-ups. Ajabaja! Ut med...
av Björn | okt 8, 2009 | Björn
Wu: 5 x 7 obrutna DUs. Inledde dock med 6 DUs utan mellanhopp och några fler innan WODen, som mest 12-13 reps. Thruster på 50 och 60 kg. + Thruster 1-1-1-1-1-1-1 reps 70 – 80 – 85, fail – 85, fail – 80 – 80, fail – 70 kg Tabata Push...
av Björn | okt 7, 2009 | Björn
Wu: 5 x 7 obrutna DU (mellanhopp) + ett gäng DU utan mellanhopp, lyckades med 8 reps! + 21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of: Hang power clean 40 kg Stelbenta marklyft, 28 kg (hantel på högkant) Sit-ups Tid: 8:15 min Råkade ändra ordningen i originalet men det gjorde...
av Martin | okt 7, 2009 | Martin
Först stack jag och Björn iväg för att flytta dom gigantiska (4mx1,25m) whiteboardsen vi köpt till Hilti från Fyrisskolan. Lättare sagt än gjort visade det sig, dom var tunga som attans, och trots att vi hade kärra så var bärkrånglet ut från skolan (trappor och...
Senaste kommentarer