av Coach | okt 22, 2009 | Björn, Dagens pass
Idag fick CrossFit Uppsalas medlemmar och gäster bland annat bita i samma pass som jag tänkte köra lite senare. Fi fasen vad ni gnetade på och så höll ni koll på tiden bättre än vad jag gjorde, haha. Bra jobbat, härligt att se! ”Tabata Something Else”...
av Martin | okt 21, 2009 | Martin
Ruskigt sliten sen helgen fortfarande, och det tillsammans med väldigt risig sömn inatt gjorde att det enda sätt att se på dagens pass var att försöka bita ihop och vänta in vilan (har planerat några extra vilodagar efter denna cykel – dels på grund av att jag...
av Björn | okt 21, 2009 | Björn
Wu: 4 x 5 obrutna DUs (och flera på 7-8). Några snatches och OHS med 20-30 kg och några viktade på 21-28 innan W-PU + Five rounds for time of: 30 kg Hang squat snatch, 15 reps 30 Push-ups Tid: 17:25 min + Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps: 36.25 kg med fail på två...
av Martin | okt 20, 2009 | Martin
Ordentligt sliten sen helgen, så det här lite lättare passet passade mig bra. 2-2-2-2-2 Snatch: 40kg, 45kg, 50kg, 50kg, 55kg 2-2-2-2-2 Snatch high pull: 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg 2-2-2-2-2 Power snatch: 50kg, 52.5kg, 55kg (f – wtf), 50kg, 40kg Inte helt på...
av Björn | okt 20, 2009 | Björn
Nä, just det, det var ju det här med Fit eller CrossFit. Wu: 4×5 obrutna DUs, uppvärmningslyft på varje övning i CFT. + ”CrossFit Total” Shoulder press, 60 – 62.5 – 65 kg, fail Back squat, 110 – 120, fail – 120 kg Deadlift, 150...
Senaste kommentarer