av Björn | okt 26, 2009 | Björn
Nu till helgen är det dags för Scandinavian Crossfit Challenge i Halmstad. Eftersom jag stannar hemma och håller fortet så kan jag ”tyvärr” inte vara med. I ett svagt ögonblick ”lovade” jag dock att försöka mig på de totalt 5 pass (4 pass +...
av Martin | okt 25, 2009 | Martin
Eller mest är jag nog undersövd – tog det ganska lugnt igår då jag var helt sjukt bakis i Lördags – men ett par sexor whisky & öl slank det ändå ner. Behövde verkligen röra lite på mig för att förhoppningsvis må lite bättre och jag tog mig till...
av Björn | okt 24, 2009 | Björn
Backträning: Brant backe till flackbacke och tillbaka, 9 varv (ca 3.8 km, 35 min) Löpning, max, 100-105 m x 4 (ca 1 min vila mellan 2 & 3 annars ca 10 sek vila) + Wu: 5 x 5 obrutna DUs (flöt på bra), marklyft 60-140 kg Deadlift 1-1-1-1-1-1-1 reps 160-170-175,...
av Björn | okt 23, 2009 | Björn
Wu: ca 3.5 km framfotalöpning på drygt en kvart + Four rounds for time of: Walking lunge 50 meters Sit-ups, 50 reps Tid: 10:45 min + 4 x 5 obrutna Double Unders på det, svårare efter än innan träning, så det var ju en träning i sig. Löpningen kändes bra, testade att...
av Martin | okt 22, 2009 | Martin
Sprinter idag! Nåt jag hatade förut, men börjar känna mig mer och mer bekväm med. Halvhyfsat väder så jag tog med mig kläder för att springa utomhus på bana. Livet ville dock annorlunda och istället kom ett telefonsamtal från döttrarnas skola, vilket meddelade att min...
Senaste kommentarer