Wu: ca 3.5 km framfotalöpning på drygt en kvart
+
Four rounds for time of:
Walking lunge 50 meters
Sit-ups, 50 reps
Tid: 10:45 min
+
4 x 5 obrutna Double Unders på det, svårare efter än innan träning, så det var ju en träning i sig.
Löpningen kändes bra, testade att dra upp foten mer och mer mot låret och det funkade. Sprang bredvid ”Baddarn” och skillnaden i löpsteget hördes tydligt. Spurtade på slutet, det var faktiskt länge sedan jag sprang allt vad jag orkade.
Ordentligt uppvärmd gav jag mig i kast med dagens WOD. Gymmet är ganska precis 10 m långt, så det blev 5 vändor (varför anger man meter helt plötsligt förresten, inga feet här inte) i sällskap med Kristina och Örjan som faktiskt verkade lite sugna på att testa. Kanske nästa vecka?
Målet var att slå Jons tid och herrejösses vad han fick rådäng! 😉 Skämt å sido så blev jag förvånad att jag inte kroknade, speciellt med utfallsgången. Första varvet på ca 2:40 min och sedan fortsatte det så, sista sit upsen var dock riktigt slitiga. Hälften var obrutna varav sista var en av dem. Fick en sån där konstig illamående känsla typ en halvtimme efter passet, som iofs är borta nu, brukar bara få det av GHD-sit ups.
Det är bra/kul att du följer mainsite:) Det ska jag börja göra nu igen.
Möjligheten att kommentera på min (ego) blogg har försvunnit. Vet du hur/var man får tillbaka det? Letat och letat..
Det är bra/kul att du följer mainsite:) Det ska jag börja göra nu igen.
Möjligheten att kommentera på min (ego) blogg har försvunnit. Vet du hur/var man får tillbaka det? Letat och letat..
Visst är det, det tycker jag med! Grattis till TSE-scoren förresten, helt vansinnigt bra benböj på slutet, 151 reps!
Hmm, om du loggar in på din blogspot så finns en flik ”settings” och under den ”comments” och där kan man klicka i ”show” el ”hide”. Kanske där?
Visst är det, det tycker jag med! Grattis till TSE-scoren förresten, helt vansinnigt bra benböj på slutet, 151 reps!
Hmm, om du loggar in på din blogspot så finns en flik ”settings” och under den ”comments” och där kan man klicka i ”show” el ”hide”. Kanske där?
Äh, du fuskade säkert. Jag körde ju allt obrutet för bövelen!
Nu vet jag förresten, du körde på mjuk matta och kunde köra utfallen mycket snabbare eftersom du inte riskerade att spräcka knäskålen i botten. Och så körde du säkert ankrade sit-ups. Och så hade du min tid att gå på.
Nej då, jag är ingen dålig förlorare 😉
Äh, du fuskade säkert. Jag körde ju allt obrutet för bövelen!
Nu vet jag förresten, du körde på mjuk matta och kunde köra utfallen mycket snabbare eftersom du inte riskerade att spräcka knäskålen i botten. Och så körde du säkert ankrade sit-ups. Och så hade du min tid att gå på.
Nej då, jag är ingen dålig förlorare 😉
Haha, gymmets parkettgolv var inte så mjukt och så gjorde jag också allt obrutet. Iofs så touchade jag inte marken med knät vid varje reps så där vann jag säkert 5-10 min 😉
Haha, gymmets parkettgolv var inte så mjukt och så gjorde jag också allt obrutet. Iofs så touchade jag inte marken med knät vid varje reps så där vann jag säkert 5-10 min 😉