Luring

av | apr 16, 2010 | Björn

Som jag skrev i onsdags så trodde jag att det var en promenad i parken som skulle möte mig på torsdagen…LURAD! Det visade sig att testbrandisarna tyckte absolut att man kunde fortsätta så länge man kunde. ”Vi antecknar antalet reps, men du kan ju sluta på...

Lugn och fin

av | mar 20, 2010 | Björn

Till skillnad från den fantastiska energi som förbrukats på CrossFit Games Sectionals hos CrossFit Stockholm så tog jag det betydligt lugnare idag. Sprang ca 3.5 km (framfotalöpning) och hittade en rolig lekplats med tex en ställning att göra armgång i. Blir nog ett...

Råsop & DCO – redigerad

av | feb 8, 2010 | Björn

Wu: Springa ca 1k till LTK (och hem), 2×10 DU+10 min andra hoppstilar, några PJ med stång och enstaka med 60 kg + 7 sets for total time: 30 double unders 20 chin ups 10 push jerk from rack – 62.5 kg rest 2 min  Total arbetstid: 38:50 min (som snabbast 3:30,...

Fler cirkuskonster & lyft

av | feb 5, 2010 | Björn

Wu: Springa ca 1km till LTK (sedan även springa hem), 2×10 DUs, ca 10 min hopprepsövning (främst high knee skipping) + Dagens pass: A. quickly build to a tough 3 in the Dead Lift – NOT a 3RM: 160 kg B. Bench Press, 60 kg; 8 sets of 3; rest 30 sec C. Hang...

Hektiskt

av | nov 7, 2009 | Martin

Ujujuj. Späckat schema (som vanligt vad det verkar) – Födelsedagsbrunch med Morsan och förberedelser inför Grapplers Paradise tar upp större delen av dan. Smet dock iväg till friskis&svettis direkt efter morgonkaffet för att köra gårdagens WOD – den...