av Martin | okt 5, 2010 | Martin
Lunchpass. Fick med min forne vapendragare Mattias för en gångs skull – han har varit lite upptagen med att… öh… inte träna på sistonde. Men idag var like the good old days. På tid 20 ring dips, 20 obrutna pullups, 20 GHD situps, 20 air squats, 20...
av Björn | sep 21, 2010 | Björn
Dagens pass: Part 1 Run 20 min @ Z1 (upp mot Eriksberg och tillbaka) Active rest 6-7 min Part 2 A. 5 x 10 unbroken double unders B. Snatch + 3 Snatch Balance, 3 sets: 50 kg C. Snatch High Pulls – 2 sets x 2 reps: 80 kg + 3 sets of 5/5 pistols 20 unbroken double...
av Martin | sep 10, 2010 | Martin
Efter att jag och Björnen hållit ett seminarium om CrossFit för Hyresgästföreningens kontor i Västerås och Uppsala, så passade vi på att visa mig 70’s big-gymet ”squashgymet”. Björn hittade det häromdan, och det verkar vara inrett av några riktiga...
av Björn | sep 5, 2010 | Björn
Det börjar dra ihop sig inför Fit as ordentligt fit i Danmark 25/9, eller det är så det känns i alla fall. Den senaste veckans trevande lossnade lite igår när vi var på CrossFit Nordic och hade mobility-workshop med Jami Tikkanen. Gårdagens pass:...
av Martin | sep 2, 2010 | Martin
Lunchpass på Hilti. Fick sällskap av en numera Uppsalaboende Björn. A. 3-3-3 Halting clean deadlifts 70kg, 80kg, 100kg B. 4×1 c&j@68%, 4×1 c&j@73%, 4×1 c&j@78%, 1 minut mellan lyften: 68kg, 73kg, 78kg Bygg upp till dagens tyngsta c&j utan klocka: 90kg,...
Senaste kommentarer