A. RDL @30×1 6-8reps 4-5set

B1. Utfall bakåt med 1xKB OH 6-8reps/ben 3-4set
B2. Ring biceps curl @ 30×1 6-8reps 3-4set

C. “Game, set ,snatch!”
4 rounds of
8 KB snatches (4 höger/4 vänster)
10 Sit ups
20 mountain climbers

RDL, pratar vi om rökdykarledare eller? Nej men så klart inte! Det är rumänska marklyft, vår kära bakside-övning! 😀

Efter lite fina assistansgrejer så ökas tempot med veckans bästa passnamn: “Game, set ,snatch!” ?

CROSSFIT CHALLENGE är tillbaka! #thespoilsofwar

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on