av Martin | apr 2, 2010 | Martin
Första RIKTIGA vårdagen idag! Underbart! Vårservade cyklar på altanen, och hade hängt upp ringarna för säsongen lite tidigare. Sneglade mer och mer på ringarna, och vafan – klart jag måste hänga lite i dom för att fira in våren (blev lite avundsjuk på Johan från...
av Martin | mar 30, 2010 | Martin
I mitt försök att återuppleva det som gjordes under central Canada sectionals i helgen så var jag idag tvungen att, med trasiga ben och axlar (vad GJORDE thrusterserna med mig igår??), köra en på papperet tung chipper. På ”riktigt” gjorde dom chest-to-bar...
av Martin | mar 29, 2010 | Martin
Hård helg med VÄLDIGT lite sömn (och ganska mycket alkohol är jag rädd) då vi var iväg och spelade i Malmö & Göteborg i helgen. Kom hem sent igår kväll och var helt sjukt trött idag. Vad är då bättre än att köra typ stenhårt direkt? Del 1: 3RM Overhead Squat:...
av Martin | mar 25, 2010 | Martin
Femte dan på raken. Då ska man kanske inte förvänta sig stordåd? Som tur är för mig så har volymen varit mycket låg dessa dar, så jag är inte alltför sliten. Hade möten hela dan i Stockholm, så jag tog chansen att smita förbi CrossFit Nordic på vägen hem. Hängde med...
av Martin | mar 24, 2010 | Martin
Träning före CrossFit Uppsalas lunchpass. Återigen med sällskap av Simon, som delade stång med mig (typ så är det: han pressar vad jag böjer… Typ). A1. 1-1-1 back squat. Vila 3 min innan A2: 110kg, 120kg, 130kg A2. 3×20 pullups. Vila 3 min innan A1: obrutna...
av Martin | mar 23, 2010 | Martin
När jag tittade på dagens WOD imorse så kände jag lite att what’s the point – har ju (helt på eget bevåg) plågat axlarna ganska bra de senaste dagarna, så 1RM i press, varför, liksom? A1. 1-1-1 Shoulder press. Vila 3 minuter innan A2: 60kg, 65kg, 70kg (PR)...
Senaste kommentarer