I mitt försök att återuppleva det som gjordes under central Canada sectionals i helgen så var jag idag tvungen att, med trasiga ben och axlar (vad GJORDE thrusterserna med mig igår??), köra en på papperet tung chipper. På “riktigt” gjorde dom chest-to-bar pullups – missade det – men tror inte att det hade spelat så stor roll. Passade på under lunchen, lika bra att få det överstökat.

“Canadian crippler” – På tid 30 pullups
15 deadlift (100kg)
400m rodd (istf löpning)
30 push ups
15 push press (60kg)
30 air squats
15 front squats (60kg)
400m row
15 deadlift
30 pullups
Tid: 13:13

Segt, svettigt och jobbigt från väldigt tidigt in. Tyvärr var jag lite vek, och kunde inte riktigt pressa igenom som jag ville idag. Bara att ta med sig till nästa gång. Trots allt ganska nöjd med dessa två dagars prestationer (har också cyklat ~4 mil), särskilt om man betänker att dom kom efter en “turné”-helg. Skönt att kunna prestera helt okej, även då.

Nu blir det vila ett tag. Vi får se hur länge. Jag kan behöva det för att samla krafter för att ta mig till nästa nivå senare. Om jag har nån sån i mig vill säga. Under vilan blir det lek (brottning/klättring/cykling/simning/vad som faller mig in).

Bjuder på en mysig del av utmärkta Macaframa (cykelfilm), som exempel på leksam inställning till träning.