av Martin | apr 13, 2010 | Martin
Idag var det äntligen vår på RIKTIGT och den första verkliga gåshudscyklingen (utan handskar, mössa och med vinden mysigt vinande i håret) gjordes på vägen hem. Underbart. Lika mycket som jag ogillar vintern, älskar jag våren! A1. 6×3 Split Jerk. Vila 2 minuter...
av Martin | apr 11, 2010 | Martin
Riktigt, riktigt trött i ländryggen sen gårdagen. Känner mig dessutom lite hängig (igen), men behövde i vilket fall få lite genomblödning i kroppen. Enter del 1… 4 set av 400m rodd@80%, 20 obrutna pullups. 3 minuter mellan seten: 2:29, 2:53, 2:44, 2:48 vila 10...
av Martin | apr 11, 2010 | Martin
Hämtat mig från feber & förkylning och för första dan på ett par dar mådde jag faktiskt förhållandevis bra. Tur det, eftersom jag hade en date med Mads på CrossFit Nordic i Stockholm där vi skulle gå igenom lite planering inför Regionals i Halmstad. Anlände och...
av Martin | apr 7, 2010 | Martin
Smet iväg på lunchen. Kapade en del av passet dels pga tidsbrist (jobb…) och dels pga att jag inte alls är 100 i kroppen efter helgens sjukdomar. A1. 6×2-3 Back squat med 4 sek excentriskt tempo. 2-4 min vila före A2: 3x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x105kg,...
av Martin | apr 6, 2010 | Martin
Har mest spenderat min ”vila” med att vara sjuk, förutom att jag ju hann hänga lite i ringarna. Jaja, hoppas hitta tillbaks till de tre ”h-na” som ska finnas i ens liv när man tränar & äter bra (”hungry, horny and happy”). 🙂...
av Martin | apr 3, 2010 | Martin
Lite lek, med betoning på lite (3 set av vardera en negativ front lever och back lever), innan vi skulle på den första av alla familjesammankomster som är inplanerade över helgen. Levers, det är inte det lättaste på ringar, och speciellt inte om man är lång och saknar...
Senaste kommentarer