av Martin | aug 24, 2009 | Martin
AMRAP 10 minuter av 1 pullup, 1 pushup, 1 squat sen 2 pullup, 2 pushup, 2 squat then 3 pullup..: 13 klara ronder. Kändes hängigt idag. Trodde jag skulle klara mer, men det blev tufft alldeles för tidigt. Har mängder med ursäkter men behåller dom för mig...
av Björn | aug 23, 2009 | Björn
Wu: Air squats (ca 100 totalt), några snatches + 3 varv av 24 kg KB snatches 10/10 20 burpees Tid: 6 min Blev inspirerad av squat clean/burpees-passet Martin gjorde idag, vi kan kalla det för ”Jenny”, och gjorde precis samma misstag som i måndags. Det vill...
av Martin | aug 23, 2009 | Martin
När jag käkade med den alltid lika glada och trevliga Mads Jacobsen igår så fick han ett SMS från sin fru/monster Jenny Jacobsen med hans programmering för imorgon. Och det lät så hemskt att jag ju var tvungen att göra det jag med. Kände mig lite risig idag (ont i...
av Martin | aug 21, 2009 | Martin
Hade faktiskt oberoende av Jocke planerat in löpning idag, men hade inte valt distans. Funtade på coopertest, men vid närmare eftertanke så kom jag ihåg att jag gjorde 100 boxhopp på 1m igår och maxinsats var bara ett säkert sätt att misslyckas. Bestämde mig istället...
av Björn | aug 21, 2009 | Björn
Wu: Springa upp och hämta posten, 500 m, samt bära några pallar. Smidigt att göra ”ärenden” som uppvärmning 😉 + Walking lunge 100 ft. 21 Pull-ups 21 Sit-ups Walking lunge 100 ft. 18 Pull-ups 18 Sit-ups Walking lunge 100 ft. 15 Pull-ups 15 Sit-ups Walking...
Senaste kommentarer