Wu: Springa upp och hämta posten, 500 m, samt bära några pallar. Smidigt att göra ”ärenden” som uppvärmning 😉
+
Walking lunge 100 ft.
21 Pull-ups
21 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
18 Pull-ups
18 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
15 Pull-ups
15 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
12 Pull-ups
12 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
9 Pull-ups
9 Sit-ups
Walking Lunge 100 ft.
6 Pull-ups
6 Sit-ups
Tid: 10:37 min
Över 2 min från senaste tiden, men den gången hade jag lite andra förutsättningar. Trodde ändå jag skulle kunna komma ner mot 9 min, men magen tog slut av allt kippande i trapetsen. Bröt pull-ups i två set efter 18 till 6 reps. Utfallsgången vacklade hit och dit, säkert lite beroende på ett ojämnt underlag, men jag tror nog veckans träning tagit lite trots allt.
Senaste kommentarer