av Martin | aug 28, 2009 | Martin
Hade tänkt damma av ”Nate” idag, men eftersom vi blev tvungna att ägna 40 minuter till att krångla in det jättestora racket som stod levererat utanför lokalen fick det vara. Kanske imorrn, trots att jag tänkt vila. 3-3-3-3-3 Overhead Squat: 50kg, 60kg,...
av Björn | aug 28, 2009 | Björn
Dagens träning blev lite rörigt eftersom det stod ett gigantiskt power rack utanför klubben som först måste in. Efter en hel del meckande och en inringd Judo Johan så lyckades vi. OHS som redan påbörjats avslutades i det nya racket: Wu: några OHS med 20 och 40 kg....
av Martin | aug 27, 2009 | Martin
hade tänkt köra ”Grace” tillsammans med Mattias före lunch, men hade visst missat att dagen var fylld av möten i Stockholm… Fick bli eftermiddag för mig själv istället ”Grace” På tid 30x60kg Clean&jerk (anyhow): 4:08 (PR) 5xL-sit...
av Björn | aug 26, 2009 | Björn
Det har blivit en jäkla massa AMRAPs på senaste tiden, passar bra när man vill veta hur lång tid träningen ska ta. Nu senast har ju dessutom mainsite lagt upp en del sådan pass. Gjorde en variant på de två senaste: AMRAP på 20 min (24 kg KB) av 2 Handstand Push-ups, 4...
av Björn | aug 24, 2009 | Björn
½ ”Cindy” Complete as many rounds in 10 minutes as you can of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Resultat: 11 varv + 5/6 Satt och hetspluggade inför teoriprovet för C-körkort jag skulle göra på eftermiddagen och behövde en paus. Gick ner till båthuset och...
Senaste kommentarer