Hade tänkt damma av “Nate” idag, men eftersom vi blev tvungna att ägna 40 minuter till att krångla in det jättestora racket som stod levererat utanför lokalen fick det vara. Kanske imorrn, trots att jag tänkt vila.

3-3-3-3-3 Overhead Squat: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg (miss tredje – ofokus!), 75kg (3RM PR?)

Max reps kettlebellswings (amerikanska) först med 32kg, vila 2-3 minuter och sen med 24kg: 30/50

Noterbart är att jag gjorde 5 förre svingar med 32an än förra (enda) gången jag gjorde detta. Man kan också notera att seten slet rätt hårt på varandra. Man var rätt tagen i greppet tidigt med 24an.

Powerrack

The rack. Tog 3 månader att få efter beställning, men det verkar riktigt fint.