av Martin | okt 6, 2009 | Martin
Jorå serru. Kollar datorn direkt på morgonen, sådär som ett litet barn på julafton. Jag visste ju redan att det skulle bli en dubbel idag också, och jag hoppas att båda workouterna ska gå att passa in dagens rätt hektiska schema. Hmmm. Den första är roddsprint och den...
av Björn | okt 6, 2009 | Björn
Wu: 5×7 DUs med mellanhopp, dags att göra fler och börja skippa mellanhopp då och då + 30 Muscle-ups for time Tid: 7:11 min, pr Nästan precis ett halvår sen sist och en förbättring på 2 min. Testade att börja med treor och bara köra på. 15 MUs efter 2:15 min!...
av Björn | okt 5, 2009 | Björn
Idag hade jag ett sånt där härligt pass när det helt plötsligt lossnade teknikmässigt med ett specifikt lyft. Har haft ett och två klockrena pass av den karaktären tidigare. Nu var det alltså dags för rycket att lossna. Härligt! Räknade inte lyften så noga för en...
av Martin | okt 5, 2009 | Martin
Förmiddagspass innan lunchpasset med CrossFit Uppsala Snatch grip deadlift, 5 sekunder eccentrisk fas: 4x90kg, 4x100kg, 4x110kg, 6x90kg, 6x90kg 3,3,2,2,1 Power clean supersettat med 20 ring dips. 120 sekunder vila mellan seten: 70kg – obrutet, 75kg –...
av Björn | okt 4, 2009 | Björn
…jag har ett problem, idag blev jag dissad. Jag får tydligen skylla mig själv att jag inte har någon att jämföra pass med på daglig basis. Jag kör för inkonsekvent för att någon ska fatta att jag försöker följa mainsite (vilket jag faktiskt gör…försöker...
Senaste kommentarer