av Björn | okt 30, 2009 | Björn
Wu: 1km löpning + For time – 1 km run carrying a kettlebell. Mens weight 16 kg- women 12kg. Tid: 4:04 min Det här gick bättre än väntat, kanske för att jag fick sällskap med Linus (4:40 min) som jag fick jaga första halvan. Därefter tog tabata-rodden han fick...
av Björn | okt 29, 2009 | Björn
Wu: DUs 5 x 8 reps…bara för att 8 var det sämsta, som bäst 23 obrutna, hade jätteflyt som tyvärr försvann lite lagom till passet. Även 10-12 clean & jerk med 60 kg. + For time: 50 double unders 30 clean and jerk (overhead anyhow) men 60kg women 40kg 50...
av Martin | okt 29, 2009 | Martin
Grymt kul att se vår lunchgrupp idag. Dock många frånvarande – vad gjorde du med dom i Tisdags Björn? Nåväl, dom som kom var supergrymma och fick dels klättra en hel del rep, dels köra dagens WOD 50-40-30-20-10 Kettlebell swings (ryska), situps Och shit va bra...
av Martin | okt 28, 2009 | Martin
These are the events for the Scandinavian Challenge competition. Note that the specific event starting times have changed! SATURDAY! Event 1 Intro for this event will be held 08:50 and the first heat will start at 09:00. For time – 1 km run carrying a...
av Martin | okt 27, 2009 | Martin
Lämnade barnen själva hemma ett tag för att hinna få in dagens träning (mutade dom med glass), men borde nog egentligen stannat hemma idag. 3 varv av 12 sumo deadlift highpulls (60% av kroppsvikt = 45kg), 90 sekunder rodd på 2000m tempo. 2 minuter vila mellan varven:...
Senaste kommentarer