1 km runda utanför Säbygatan 5 i Uppsala

Wu: 1km löpning

+

For time –
1 km run carrying a kettlebell. Mens weight 16 kg- women 12kg.

Tid: 4:04 min

Det här gick bättre än väntat, kanske för att jag fick sällskap med Linus (4:40 min) som jag fick jaga första halvan. Därefter tog tabata-rodden han fick genomlida 30 min innan ut sin rätt och jag kunde gå om, rätt nöjd med min sneakyness där.Testade lite olika tekniker under tiden jag sprang innan jag kom fram till att hålla bakom nacken var bäst (variera med en och två händer).

bära KB-teknik

Optimum Performance Kettlebell Carrying!

På passet alldeles innan körde deltagarna en snabbrunda med Bear-crawls och KB-clean + push press, för att sedan gå över på tabata-rodd. Peter och David,  som testade på för första gången, jobbade på hårt och tyckte träningen var rolig. Härligt att se! Jonty körde halva rodden och Simon gjorde istället en variant av Event 2 (25 burpees-30 Clean&Jerk-25 burpees på 13:02 min!) eftersom han tabatarodde tidigare i veckan. Men som sagt, dagens hurtbulle går till Linus som gjorde 3 pass! Själv kände jag mig lite hängig, så kanske blir det ett till “event” i eftermiddag.

CIMG2540

Dagens hurtbulle Linus på upploppet!

CIMG2548

Dagens resultatskörd av CrossFit Uppsala!