Lämnade barnen själva hemma ett tag för att hinna få in dagens träning (mutade dom med glass), men borde nog egentligen stannat hemma idag.

3 varv av 12 sumo deadlift highpulls (60% av kroppsvikt = 45kg), 90 sekunder rodd på 2000m tempo. 2 minuter vila mellan varven: obrutet/1:45 avg, obrutet/1:45, obrutet/1:45

Vila 5 minuter

3 varv av 12 thrusters (50% av kroppsvikt = 37,5kg), 60 sekunder double-unders. 2 minuter vila mellan varven: obrutet/40, obrutet/41, obrutet/26 (jäkla rep!)

Vila 5 minuter

3 varv av 15 obrutna pullups, 20 obrutna boxhopp (50cm). 30 sekunder vila mellan varven: obrutet/obrutet, obrutet/obrutet, obrutet/15/5.

Nog aldrig mått så pissigt _under_ en WOD som från andra varvet PU/BJ och framåt. Väldigt nära spyan hela tiden. Usch.

Önskar jag var comfortable, men är fortfarande väldigt uncomfortable…

Ska trösta mig med Steve Earle på scen ikväll. Blir myyys.