av Björn | dec 12, 2009 | Björn
Dagens pass: Wu: 5 x 10 obrutna DUs (ett misslyckat försök) + 48 DUs, pr! Några thrusters med stång, två-tre med 50 kg + På minuten gör 5 obrutna squat clean thrusters, 50 kg, i 7 min: 7×5 reps rest 3 minutes EXACTLY På minuten gör 10 obrutna CTB-Pull ups i 5...
av Björn | dec 8, 2009 | Björn
Efter att ännu en gång imponerats av våra medlemmarns kämpaglöd så var det dags för mig med My way back, del 2. I fredags ropade jag hej, men ett 6 månaders troll stoppade mig och jag föll rakt ner i bäcken. Nu känns det bättre så jag testade en kort variant av en...
av Björn | dec 2, 2009 | Björn
Dagens pass: Morgon: A1 – Front skvåts: 3×70-3×80-3×80-3×85-3×85 kg (3 sek exc) A2 – Max reps Pullups: 37-32-22-21-12 (wtf!) Lunch: Wu: Några reps med bara stång och på DUsarna igen i ca 10 min. Fick till ett gäng på över 10 reps...
av Björn | nov 28, 2009 | Björn
Aaaah, ytterligare ett sånt därnt old school lyftargym. Lokalerna påminner precis om LTK fast större. Hade vägarna förbi, min kompis Kristian tränar där, så jag passade på att göra en stressad OPT idag när jag ändå var på plats. Dagens pass: A –...
av Björn | nov 24, 2009 | Björn
Tillbaka från Paris och frisk på första gången på länge. ÄNTLIGEN! Nu är det som sagt dags att ta sig tillbaka till fornstora dar, typ. Titeln snodd från en blogg på girya.se. Tycker det känns passande med ett ”Rocky-come-back-tema” när jag inte kunnat...
Senaste kommentarer