A. Close grip bänkpress @ 20×1 6-8 reps 4-5set
*tyngre än förra veckan om det går
B1. Pull ups / ring rodd /viktad pull up @ 20×1 6-10reps 4-5set
B2. Push ups @ 40×1 4-10reps 4-5set
C. ”Gunslinger”
AMRAP 10min
10 Hammer curls
8 Kroc rows/arm
6 strikta hängande knäuppdragningar / fällkniven
Bänkpressen baserat på vad ni klarat av de senaste träningspassen, som det står: tyngre om det går! Sedan blir det två biljetter till the gun show! ???
Senaste kommentarer