Nu är du taskig!

av | feb 10, 2010 | Martin

Okej, så här är det: att lägga mängder med explosiva drag, samt skittunga tempostyrda pressrörelser, dagen efter ett pass med 32 muscle-ups, 60 chest-to-bar pullups & tunga overhead squats är bara elakt. Krydda dessutom med massvis med boxhopp (med krav på...

Uppmuskling

av | feb 9, 2010 | Martin

Sjuuukt tung cykeltur imorse. Inge roligt just nu. Cykelskrället (vinterhojjen) rullar ju knappt. Vill dock klargöra att jag bara cyklar i snitt halva veckorna nu när det är som sämst. Är ju ingen stålman. Men blir ändå ett par väldigt orulliga mil i veckan…...

Uppbrutet

av | feb 7, 2010 | Martin

Slap-chest pushups? Kan jag ens göra såna? Och speciellt efter ring dips? Var faktiskt tvungen att träna efter att den övningen dök upp. Blev dock uppdelat i två sessioner (båda hemma) eftersom jag hade matinémys med äldsta dottern på ”Till Vildingarnas...

Resultat OPT Big Dawg Challenge #3

av | feb 4, 2010 | Martin

Results are in och CrossFit Uppsala visar rodd-kraft! Stort grattis och klapp på axeln till Simon som slutar på en elfteplats (av 93 officiella deltagare) totalt (!) med hjälp av en total andraplats i roddeventet! Jag själv tar ett litet steg upp från min normala...

Vilodag? Eller…?

av | feb 4, 2010 | Martin

Var HELT säker på att det var vilodag idag. Faktum var att det var en vetskap jag tydde mig till igår, eftersom jag verkligen är nertryckt i skorna. Allt värker! När jag snubblade ner för trappen och öppnade laptopen innan morgonpasset imorse så upptäckte jag att...

Softish

av | feb 3, 2010 | Martin

Vart har jag inte träningsvärk? Hmmm. Få se nu? Baklåren? Men det ska vi väl kunna fixa säger OPT glatt! A. Bygg snabbt upp till ett tungt, men inte max eller pers, 3RM deadlift. Inte mer än 60 sek mellan seten: 3×150 B. 10×3 Bench press, 60% av 1RM...