av Martin | jun 11, 2010 | Martin
Alvas tredje skolavslutning, och den tredje på raken som regnat bort. Tog sen ungefär 2 timmar av sommarlov innan det börjades klagas på att ”man inte hade nåt att göra”. Mitt under min ”när jag var liten så blablalbla”-föreläsning så stack dom...
av Martin | jun 10, 2010 | Martin
Fortfarande hemma med Alva. Idag stod nya prover på schemat. Men emellan att ha lämnat av Maja i skolan och färden mot vårdscentralen hann jag med dagens pass. Ganska precis visade det sig. 5-5-5-5-5 High bar back squat: 100kg, 105kg, 105kg, 105kg, 105kg 5xAMRAP...
av Martin | jun 8, 2010 | Martin
Hade 30 minuter att träna bort idag (inkl uppvärmning & dusch efter). Ganska lite när man har maxlyft att göra, men man tar vad man har. Clean&jerk: 3x50kg, 3x60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 95kg, 97.5kg, 97.5kg 3 varv på tid av 15 KB high swings (32kg), 15 pullups...
av Martin | jun 7, 2010 | Martin
Jösses vad buddy lee repen går åt. Ska ni ha ett så är det dags att beställa tämligen omgående. Och vem vill inte sätta PR på ”Annie” ute i solen såhär på försommaren? Första dagen på vecka 5. Skulle egentligen ha varit 1RM i ryck idag, men då jag blev...
av Martin | jun 6, 2010 | Martin
Ja, inte nåt av mina barns kalas, men det hjälpte inte när det innebar typ 20 ungar i fyraårsåldern rännande i mitt gym (alltså asfalten utanför förråden i radhuslängan). Fullständigt kaos! Inte varje dag man får till träning tillsammans med min partnah in crime,...
av Martin | jun 4, 2010 | Martin
Mera ”inte så mycket”. Lyckades dock dra ut på det ett jävla tag. 3-3-3 Push press: 87.5kg, 87.5kg, 87.5kg (2) 5×5 Snatch grip deadlift@77.5kg 3×15 V-ups Pushpressen börjar komma upp i ok vikter. Det är ju bra. Är sjukt dålig på V-ups. Har nåt...
Senaste kommentarer