av Björn | okt 10, 2009 | Björn
Run 5 K Tid: 19:48 min, pr (löpband: 15-16 km/h, 1% lutning) Hade bestämt mig för 15 km/h för att sedan sänka om jag kroknade, men nu kunde jag istället öka till 16 km/h (max på bandet) de sista 8-850 meterna. Detta får nog räknas som ett springbands-pr, inte att...
av Björn | apr 19, 2010 | Björn
Lasse-pinnen hade bokat gymmet, så inga frivändningar och bänkande som tänkt. Drog ut och sprang istället: Wu: Jogging 800 m, lite veva armar, hoppa indian + Run 800 m x 3 @ 100% (rest 7 min b/t sets) 2:26 min (ute) 2:45 min (springband) 2:48 min (springband) Blev...
av Björn | jan 1, 2010 | Björn
Ja, då var det dags, ett år har passerat osv. Här följer massor av text till skillnad från Jon som gjorde en trevlig film om sitt träningsår. Trodde att det skulle ta kortare tid att skriva, men det gjorde nog inte det, hehe. Om man tar och börjar med statistiken (HÄR...
av Björn | sep 19, 2009 | Björn
”Daniel” 50 Pull-ups 400 meter run 40 kg Thruster, 21 reps 800 meter run 40 kg Thruster, 21 reps 400 meter run 50 Pull-ups Tid: 16:40 min En ny sån däringa hjälte-wod. Sprang på springbandet. Kom igång trögt första vändan, inte minst för att jag svarade i...
Senaste kommentarer