På julafton, juldagen och annandagen så har våra tränare välbehövlig vila och julefrid så därför inga bokningsbara pass, MEN så klart är gymmet öppet med tagg 05:00-23:00 precis som vanligt!

Sy ihop träningsdejter och träffas på gymmet! Ett tops är att göra det genom vår facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/crossfituppsala/

Har ni inte redan gått med i den gruppen så gör det! Det brukar hur som helst alltid vara ett gäng som kör på julaftons-förmiddag.

Här nedan har vi ett par utmaningar att sätta tänderna i:

En eller alla grenar från ”Jingle Hells 6.0”

ELLER

”Adam”

(antingen själv eller i lag om upp till 3)

19 min amrap av
12 HR-burpees
23 cals rodd

ELLER

”Julgranen”

4-8-12-16-20-24-20-16-12-8-4 reps
Svingar, valfri höjd
Burpees
[max 32 kg]

Team-wod:en Julgranen 2.0, se bild nedan