PÄ julafton, juldagen och annandagen sÄ har vÄra trÀnare vÀlbehövlig vila och julefrid sÄ dÀrför inga bokningsbara pass, MEN sÄ klart Àr gymmet öppet med tagg 05:00-23:00 precis som vanligt!

Sy ihop trÀningsdejter och trÀffas pÄ gymmet! Ett tops Àr att göra det genom vÄr facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/crossfituppsala/

Har ni inte redan gÄtt med i den gruppen sÄ gör det! Det brukar hur som helst alltid vara ett gÀng som kör pÄ julaftons-förmiddag.

HÀr nedan har vi ett par utmaningar att sÀtta tÀnderna i:

En eller alla grenar frĂ„n “Jingle Hells 6.0”

ELLER

“Adam”

(antingen sjÀlv eller i lag om upp till 3)

19 min amrap av
12 HR-burpees
23 cals rodd

ELLER

“Julgranen”

4-8-12-16-20-24-20-16-12-8-4 reps
Svingar, valfri höjd
Burpees
[max 32 kg]

Team-wod:en Julgranen 2.0, se bild nedan


crossfit uppsala