av Martin | aug 13, 2009 | Martin
Crossfit Nordic är inte ensamma om att arrangera Crossfittävlingar i Sverige. Tillsammans med Eleiko kommer Scandinavian Crossfit Challenge att arrangeras i Halmstad sista helgen i Oktober. Prispengar och ära utlovas. Mer info kommer. Det som är klart kan läsas här....
av Björn | aug 13, 2009 | Björn
With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute… continuing as long as you are able. Resultat: 13 min + 12 PUs (103 reps) Börjar bli less på den här trapetsen. Framför allt på att skylla ifrån mig på den så jag...
av Björn | aug 11, 2009 | Björn
150 armhävningar, varje gång man måste bryta så spring 200 m och gör 10 snatches (24 kg KB) Resultat: 11 set på 25:10 min (2k löpning, 100 snatches) Funderade på Mads armhävnings-wod men jag gjorde en variant istället. Var sugen på kanonkulan så jag tog bort 200 m...
av Martin | aug 11, 2009 | Martin
Borde tydligen ha skitit i att träna idag… 5-5-5-4-3 Push Jerk (from deck): 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 75kg (skulle alltså varit femmor även på 75kg, men svag och ynklig) ”Annie” 50-40-30-20-10 rep rounds of double-unders och situps (ankrade): 12:58...
av Björn | aug 10, 2009 | Björn
Wu: några tafatta Double unders + Four rounds, each for time of: 800 meter run Rest as needed between efforts. Det här blev en utmärkt test för min högerfot. Har haft lite ont efter milen i tisdags och sedan burpees på det. Den kändes lite stel men annars helt ok....
Senaste kommentarer