150 armhävningar, varje gång man måste bryta så spring 200 m och gör 10 snatches (24 kg KB)
Resultat: 11 set på 25:10 min (2k löpning, 100 snatches)
Funderade på Mads armhävnings-wod men jag gjorde en variant istället. Var sugen på kanonkulan så jag tog bort 200 m löpning och la till 10 snatches. Kanske lite snål volym men jag gissade på 10 set armhävningar så då tyckte jag det räckte.
Jag pejsade mig och började med 2 set med 20 armhävningar och därefter 15 eller 10. Löpningen gick väldigt långsamt efter några få set. Det är inte bara efter pull ups som det är svårt att springa vettigt, speciellt om man använder armarna mycket i löpningen.
Skön träning, men jag nog hoppats på att klara av det lite snabbare. Imorrn ska jag tvinga på mig en vilodag vilket kanske resulterar i ett kvällspass idag. Nu blir det Owe Törnqvists sommarprat på P1!
Bra jobbat björnen!
Gjorde min första pull-up efter axeloperationen idag, stolt 🙂
Bra jobbat björnen!
Gjorde min första pull-up efter axeloperationen idag, stolt 🙂
Härligt!
Härligt!
Owe Törnqvist… hmmm nya djup av björnen har upphittats! Owe är ju som bekant far till en av våra största sångfåglar Rebecca Törnqvist, som för några år sedan förgylladde våra liv med sin fantastiska sång- Detta har hjälpt Owe till att bli den han är idag! en rolig kille som gillar långa promenader i skogen! Kafka, lite rött och en fet cigar då och då (med ett glas gammel dansk) En fantastisk radio pratare ganska enkelt!
Ok ok ok ok ok jag har ingen aning ven Owe är, men jag tycker det var bra jobbat på WoD’en! En rolig kombo med löp och kanonkula- lite sugen på att testa den faktisk!
//Mads
Owe Törnqvist… hmmm nya djup av björnen har upphittats! Owe är ju som bekant far till en av våra största sångfåglar Rebecca Törnqvist, som för några år sedan förgylladde våra liv med sin fantastiska sång- Detta har hjälpt Owe till att bli den han är idag! en rolig kille som gillar långa promenader i skogen! Kafka, lite rött och en fet cigar då och då (med ett glas gammel dansk) En fantastisk radio pratare ganska enkelt!
Ok ok ok ok ok jag har ingen aning ven Owe är, men jag tycker det var bra jobbat på WoD’en! En rolig kombo med löp och kanonkula- lite sugen på att testa den faktisk!
//Mads
Hahaha, du är en bra bullshitter, men det visste jag ju redan 🙂 Nånsin hört ”Varmkorv boogie”? Owe är den skyldige!
Är man bättre på armhävningar och / eller kanonkula än vad jag är så ska man nog dubbla antalet snatches till 20 reps.
Hahaha, du är en bra bullshitter, men det visste jag ju redan 🙂 Nånsin hört ”Varmkorv boogie”? Owe är den skyldige!
Är man bättre på armhävningar och / eller kanonkula än vad jag är så ska man nog dubbla antalet snatches till 20 reps.
Verkar vara ett trevligt men aningen långt pass. Bra jobbat, pappa björn;)
Verkar vara ett trevligt men aningen långt pass. Bra jobbat, pappa björn;)
Alltså, hade jag varit bra på armhävningar så hade det ju inte tagit så lång tid såatteee…
Hörde att Speal testat originalet. Han gjorde 100 push ups, sprang 400 m, gjorde 50 push ups och tyckte väl inte den var särskilt jobbig eller lång 😉
Alltså, hade jag varit bra på armhävningar så hade det ju inte tagit så lång tid såatteee…
Hörde att Speal testat originalet. Han gjorde 100 push ups, sprang 400 m, gjorde 50 push ups och tyckte väl inte den var särskilt jobbig eller lång 😉