Tyngdlyftning är receptet

av | nov 12, 2009 | Björn

Lunch / tidig em: Snatch – 40kg x 2 x 4 Clean & jerk – 52.5 kg x 2 x 4 Snatch balance – 46 kg x 3 x 4 + 3 rounds for time: 15 KB swings (20kg) 5 broad jumps Tid: 3:26 min Senare på kvällen: Hang Snatch – 40 kg x 2 x 3 Clean & jerk...

CrossFit Uppsala 12/11

av | nov 12, 2009 | Dagens pass

Visst fasen glömde jag att ta bilder av de eminenta deltagarna, förmodligen för att jag var så impad av kämpainsatsen! Avslutningsvis blev det tävling i ”Plankan”. Anna har tidigare stått längst och nu gav övriga deltagare henne en riktig match. Micke S...

Låg puls, lugn andning

av | nov 11, 2009 | Björn

Wu: Teknik och rörlighet med stång (power snatch, snatch balance), några DUs mellan nedanstående set + Power snatch 3-3-3-3-3 50-50-50-55-55 kg Känner mig ganska pigg men jag hostar och snorar fortfarande. Varken bättre eller sämre. Resonerar så att om jag håller nere...

Morgontrött

av | nov 10, 2009 | Martin

Höll morgonpasset imorse, och och passade på dels skicka vidare OPTs pass på våra medlemmar och dels köra det själv. 3-3-3 Power snatch: 50kg, 52.5kg, 52.5kg 3 varv på tid av 35 Double-unders, 12 Burpees: 4:08 Riktigt jobbigt. Frankänningar (och den typiska hostan...