Kungligt väder idag! Vaknade upp imorse och var helt blå och gul överallt av vikterna jag burit, men skönt att komma iväg och träffa våra medlemmar, kronan på verket för CrossFit Uppsala! Tre grabbar på plats, hoppas jag får se lite tjejer nästa gång! 🙂
Styrkevändning från häng, teknik (lätta vikter)
+
”Tre Kronor”
Team-wod med Mats W, Sven och Andreas J. De andra vilar när en jobbar, start för nästa när man den före är klar med boxhopp.
5 intervaller av
3 marklyft 60 kg
6 marklyft 50 kg
12 boxhopp, 50 cm
Sprint ca 60 m (2×30)
Totaltid: 10:36 min
[showtime]
Feta bilder och bra träning (fast jag var rätt sugen på att prova tyngre styrkevändningar).
I övrigt håller jag med Björn – var är tjejerna?
Feta bilder och bra träning (fast jag var rätt sugen på att prova tyngre styrkevändningar).
I övrigt håller jag med Björn – var är tjejerna?
Kan inte svara för de andra tjejerna, men jag var på min kusins möhippa under lördagen och sov söndag morgon. 😀
Skulle ha tränat på Nordic innan möhippan igår, men det gick inte eftersom någon valt att hoppa framför tåget, i Rotebro, och det inte fanns ersättningsbussar så det räckte. 🙁 Idag ska det tränas!
Kan inte svara för de andra tjejerna, men jag var på min kusins möhippa under lördagen och sov söndag morgon. 😀
Skulle ha tränat på Nordic innan möhippan igår, men det gick inte eftersom någon valt att hoppa framför tåget, i Rotebro, och det inte fanns ersättningsbussar så det räckte. 🙁 Idag ska det tränas!
Tack för idag, känns i vaderna efter boxhopp/sprinter. Lär ju känna ländrygg imorgon också.
Tack för idag, känns i vaderna efter boxhopp/sprinter. Lär ju känna ländrygg imorgon också.
Bra att du har mersmak Sven! Jag underskattade er förmåga, var inne på att ha HPC på de första 3, men jag ändrade mig i sista stund. Klart jag skulle sparat kvar dem, plus lite tyngre marklyft. Men no harm done, nu blev det lite lättare och intensivare.
Roligt att se er igen och bra jobbat! 🙂
Bra att du har mersmak Sven! Jag underskattade er förmåga, var inne på att ha HPC på de första 3, men jag ändrade mig i sista stund. Klart jag skulle sparat kvar dem, plus lite tyngre marklyft. Men no harm done, nu blev det lite lättare och intensivare.
Roligt att se er igen och bra jobbat! 🙂
Jag råkade följa med Nadja till Fyrishov för att peppa henne lite när hon försöker hitta träning som passar i 8:e månaden. Kunde inte låta bli att köra lite mer styrkefrivändningar och lyckades lägga up 72.5kg på axlarna från häng! PB tror jag bestämt 🙂
Jag råkade följa med Nadja till Fyrishov för att peppa henne lite när hon försöker hitta träning som passar i 8:e månaden. Kunde inte låta bli att köra lite mer styrkefrivändningar och lyckades lägga up 72.5kg på axlarna från häng! PB tror jag bestämt 🙂
Jag hoppas du tar till vara på dina vilodagar, för när du tränar, så tar du i rejält! Bra jobb Sven!
Till Nadjas inspiration: http://www.crossfitmom.com
Just ja Mats, länken om axelprehab som vi pratade om: http://optimumperformancetraining.blogspot.com/2009/10/day-3145.html
Jag hoppas du tar till vara på dina vilodagar, för när du tränar, så tar du i rejält! Bra jobb Sven!
Till Nadjas inspiration: http://www.crossfitmom.com
Just ja Mats, länken om axelprehab som vi pratade om: http://optimumperformancetraining.blogspot.com/2009/10/day-3145.html
Snyggt Sven! Grattis!
Snyggt Sven! Grattis!
Bra Sven!
Bra Sven!
Det känns ordentligt både i baksida lår och uppe mellan skulderbladen idag. Styrkevändningar kräver mer teknik än vad jag trodde, ”det ser ju så lätt ut” 😉 Måste bli mer rörlig, har riktigt svårt att få upp/fram armbågarna 🙁
Det känns ordentligt både i baksida lår och uppe mellan skulderbladen idag. Styrkevändningar kräver mer teknik än vad jag trodde, ”det ser ju så lätt ut” 😉 Måste bli mer rörlig, har riktigt svårt att få upp/fram armbågarna 🙁