A. Hantellbänkpress @ 30×1 6-8reps 3set

*A tyngre än förra veckan om det går

B. “Dubbletterna”

AMRAP 5min
10 KB Swings
10 Mountainclimbers (5+5)
2 Alt TGU (1+1)

rest 2 min

AMRAP 5min
15 Airquats
10 Situps
5 Burpees

rest 2 min

AMRAP 5min
10 KB Swings
10 Mountainclimbers (5+5)
2 Alt TGU (1+1)

rest 2min

AMRAP 5min
15 Airquats
10 Situps
5 Burpees

Vi ger det här passet 5 av 5 pallof press! Kör hårt och försök göra så att ni får samma antal varv på dubbletterna, kör hårt! 😀

5×105 kg bakböj! ???️‍♀️?? #crossfituppsala #herrejössessåstarkt

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on