A. 1x powerclean 1xfrontsquat 5set,
*bygg per set om det går
B.”The t(h)rust issue”
In teams of 2
8 min amrap
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 osv till cap
– Burpees
– Plate thursters
* om laget är 3 personer jobbar 2st samtidigt medan p3 vilar
*varje lagmedlem måste göra både burpees och thrusters innan nästa får ta vid.
Komplex-torsdag och sedan en härlig amrap i lag om 2 (eller 3). Rakt på sak idag, inte så mycket att säga, in och svettas! 😀
A. byggde upp till 80kg, inte dom snyggaste vändningarna.. så avslutade med några på 70kg
B. Körde med Stefan, i princip klar med ”8-varvet” för båda.
Fint jobbat!
A. Upp till 80 kg. Där känns tekniken bra och bekväm!
B. Körde med Gustaf och landade på att jag gjorde 8 Burpees på 8:a varvet. Körde med skivstång @42kg
Stabilt utförande, roligt att se dig på passet! 🙂
A Byggde till 80 kg, men med risig teknik och ett par high pull när stången kom för långt bort från kroppen. Så nästa cykel är det låga vikter och teknik från häng som gäller…
B Körde med Jessica och vi hann 8 hela varv och en burpee. Burpees kändes inte som rena döden idag, så det var ett steg framåt.
Bra jobb Anders men kom ihåg tekniken! 🙂
A. 52,5kg
B. Team med Lisa. Thrusters med skivstång, vi hann hela varv 9 + 6st burpees. Jobbigt som utav helvete i stackars benen ??
Fint jobbat! 🙂
A. Byggde från 52,5, 55,57,5, 60,65 sen dammade jag på med 70kg och fick ringa i klockan?
B. Körde thrusters på 25kg med stång och vi körde 9 varv plus 2 burpees tror jag. Teamade med Anna?
WOW! 😀
A. 1x powerclean 1xfrontsquat 5set @ 42,5 kg (nötte teknik)
B.”The t(h)rust issue”
In teams of 2
8 min amrap
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 osv till cap
– Burpees
– Plate thursters @ 10 kg
8 varv + 5 burpees
Teamade med Terese. 🙂
Jättefint jobbat 🙂