A. 1x powerclean 1xfrontsquat 5set,
*bygg per set om det går

B.”The t(h)rust issue”
In teams of 2
8 min amrap
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 osv till cap
– Burpees
– Plate thursters

* om laget är 3 personer jobbar 2st samtidigt medan p3 vilar

*varje lagmedlem måste göra både burpees och thrusters innan nästa får ta vid.

Komplex-torsdag och sedan en härlig amrap i lag om 2 (eller 3). Rakt på sak idag, inte så mycket att säga, in och svettas! 😀

Stångens position över axlarna och mittlinjen är viktig för att få stabilitet ner mot golvet. Ses idag!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on