A. in 15min work on following complex
1x powerclean 1x hang powerclean 4 backward lunges (2+2)

B.

B. AMRAP 7min
10 Thursters bar/KB/plate
5 Burpees
2 Elephant walks

Rest 3min

AMRAP 7min
10 KB Swings
5 Burpees
2 Windmills (1+1)

Rest 3 min

AMRAP 7min
10 KB snatches (5+5)
5 burpees
2 Inch worms

När katten är borta…? #swolepatrol #crossfituppsala #entyskochtvåbrandmän

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)