A. in 15min work on following complex
1x powerclean 1x hang powerclean 4 backward lunges (2+2)
B.
B. AMRAP 7min
10 Thursters bar/KB/plate
5 Burpees
2 Elephant walks
Rest 3min
AMRAP 7min
10 KB Swings
5 Burpees
2 Windmills (1+1)
Rest 3 min
AMRAP 7min
10 KB snatches (5+5)
5 burpees
2 Inch worms
Det här ser ut som ett roligt pass! Ingen annan som är sugen att köra det 06.30 på torsdag? Solokvist ser det sjukt tråkigt ut nämligen =)
Nu undrar alla; hur gick det?? =)
Helt fantastiskt! Vilket gäng, vilket tempo, vilken morgon. Sällan har så många glada miner samlats kring ett gemensamt mål och en rykande kaffepanna. Där missade ni nåt. (lunchpass, schmunchpass…)