Dag 4

A. Single Leg Romanian Deadlifts @ 30X1; 12 reps / sida; 5 set

+

15 minuter AMRAP:
10 Alternerande single leg hip raises med 1 sekund i toppen.
15 situps
10 “Death Marches” med hantlar eller KB’s
15 Kick ups

Det här passet kan bli en hel del volym för de som inte är vana. Om det är fallet så gå ner på antalet reps på hip raises / death marches och öka antalet situps/kickups istället.