A Marklyft 3-4 reps x 4 set
B Öva armhävningar: handplacering och bålspänning (hollow position)

Under B-del, kom fram till vettig skalning på tabata pushups.” “Tabata Push Ups
8 set av 20 sek jobb – 10 sek vila
+
Amrap 4 min svingar, medelvikt

Inled med marklyft, där den som har problem med startpositionen på grund av svårighet att spänna bålen eller dålig rörlighet i baksidan kör så kallade rumänska marklyft för att bli bättre på just detta. Har ni gjort tabata push ups förr så försök pejsa till en bättre low score. Ungefär samma tid på svingarna, vilket så klart antyder att ni kommer behöva ställa ner kbn mellan varven och ta något andetag 🙂

Gör helst inte så här! 😉