A Öva styrkevändningar – kom fram till startvikt på komplex
B 2 styrkevändningar från häng + 4 Frontböj x 5 set
+
3-6 set
5 wall / elephant walks
20 svingar, obrutna

Tillägg: Amrap pull ups (stång, ringar eller rep)

Ej jättetunga vikter idag på komplexet, speciellt om man tänkt träna på fredag också. Kör även gärna färre set av sista delen, inget fel med att gå fräsch från träningen! Se till att öva teknik och få till full öppning av höften i komplexet, så även på avslutande svingar där jag inte vill se bakåtlut eller höjda axlar för att få upp vikten. Kör hellre några tunga än många lätta set.

Johannes L visar hur bra det är att ha en stark rygg när man brottas OCH att ha en CrossFit Uppsala-tshirt på sig! 🙂