A. 5×3 jämfotahopp så långa som möjligt med stopp mellan varje hopp, vila ~60s mellan seten

B1. 5x 1 frivändning+3-5 Front squat, vila 10 sekunder gör sedan B2.
B2. 5×15 låga svingar med medeltung kettlebell, vila ett par minuter
+
3 minuter AMRAP double-unders
vila 1 minut
2 minuter AMRAP kettlebell svingar
vila 1 minut
1 minut AMRAP air squats

Dags igen att göra oss lite starkare, lite spänstigare och lite friskare! Vart är en bättre plats att fortsätta en sådan resa än Torsdagsmorgonen på CrossFit Uppsala?

På jämfotahoppen tänk på att engagera överkropp och höft – led med överkroppen och låt sedan höft och ben följa efter. Om utrymmet kräver så hoppa, vänd och hoppa tillbaka, vänd igen och hoppa en sista gång