AMRAP 10 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
8/8 1h-swings.
20m löpning mellan varje varv
vila 3 minuter
AMRAP 5 minuter av samma som ovan
vila 3 minuter
AMRAP 2.5 minuter av samma som ovan
[showtime]
Som vanligt, bra jobbat av samtliga!
hmmm jag kanske skalade för hårt idag?
Med tanke på hur händerna känns med blåsor med inslag av blod så verkar det kanske vara armhävningar som jag borde lära mig göra riktiga i en metcon i första hand… kanske ta en tunnare gummisnodd också.
Som alltid riktigt kul när det känns att det går framåt!
hmmm jag kanske skalade för hårt idag?
Med tanke på hur händerna känns med blåsor med inslag av blod så verkar det kanske vara armhävningar som jag borde lära mig göra riktiga i en metcon i första hand… kanske ta en tunnare gummisnodd också.
Som alltid riktigt kul när det känns att det går framåt!
Absolut! Vill du bygga på är det en god idé att prippsa på att göra en del av armhävningarna på tårna (tex 3-5 av 10) för att sedan öka antal, samt att ha (om möjligt) två gummiband så att du kan växla mellan lite eller lite mer medhjälp.
Bra jobbat hörni! På söndag blir det som sagt hemmapass, gör den gärna i par men det är ej nödvändigt. 🙂
Absolut! Vill du bygga på är det en god idé att prippsa på att göra en del av armhävningarna på tårna (tex 3-5 av 10) för att sedan öka antal, samt att ha (om möjligt) två gummiband så att du kan växla mellan lite eller lite mer medhjälp.
Bra jobbat hörni! På söndag blir det som sagt hemmapass, gör den gärna i par men det är ej nödvändigt. 🙂
Ser fint ut! Jag var på väg idag men det blev 60 min morgon-marsch med barnvagnen istället (för att få tyst på mistluren). Varvade in lite pullups, benböj, jumpsquats, armhävningar och handstående när tillfälle gavs så jag kom hem svettig i alla fall 🙂
Ser fint ut! Jag var på väg idag men det blev 60 min morgon-marsch med barnvagnen istället (för att få tyst på mistluren). Varvade in lite pullups, benböj, jumpsquats, armhävningar och handstående när tillfälle gavs så jag kom hem svettig i alla fall 🙂
Björn vad gör man när man prippsar? Låter som att det innehåller öl det gillar jag 🙂
Björn vad gör man när man prippsar? Låter som att det innehåller öl det gillar jag 🙂
Jag tror du har fått något bakom foten Jonty 😉
Du kan ju alltid göra get-ups med barnvagnen nästa gång Sven!
Jag tror du har fått något bakom foten Jonty 😉
Du kan ju alltid göra get-ups med barnvagnen nästa gång Sven!