A. Power jump + Clean pull 1.1 x 2-4set
*reset mellan lyft

B 1x hang power clean 2x frontsquat 1x push press x 4-5set

C. “Madball”
AMRAP 12min
6 medball över skuldra
8 burpees
10 ballslams

You mad? ? Inte då, ha det så skoj idag! ?